脸部皮肤护理方法

呵护肌肤

光泽、亮丽的皮肤暗含着美丽和健康，但皮肤的光泽与亮丽不是天生的，而是依靠后天的呵护。怎样做呢？要养成良好的生活习惯，也要将外在的护肤品和内服营养品相结合。

（一）日常生活习惯

1、每天定时定量睡个美容觉。一定要23:00前上床睡觉，每晚8小时，中餐30分钟后午休30分钟，让内脏得到充分的休息。晚上尽量少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。每天起床喝1杯温盐开水或一杯蜂蜜水，盐开水可以清肠胃，蜂蜜水可以通便润肠，对消化系统有好处。

睡觉时，禁带以下6种东西：（1）戴表睡觉。戴着手表睡觉，不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康；（2）戴牙睡觉。往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命；（3）穿内衣睡觉。穿内衣睡觉会影响发育，影响血液流通，也容易导致乳腺癌；（4）带机睡觉。手机电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱；（5）带妆睡觉。残妆会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜；（6）戴隐形眼睡觉。隐形眼镜会使角膜缺氧，如果引起厌氧细菌，隐形镜片必需泪水保持其柔软度，但当我们睡觉或闭上眼睛时泪水会减少流出量，缺少水份的镜片会变硬，这样会使角膜更容易受损。

2、运动。可以保持健康，提升免疫能力、增强体质。每天运动至少一小时，最好是晚上运动，早上二氧化炭多。打球、跑步、游泳、散步等。